ארומתרפיה: על הטיפול בשמנים אתריים

מתוך הספר: האנציקלופדיה החדשה לריפוי טבעי 

כל אדם חש בפרץ של רגשות גואה בו בעת שהוא מריח ריח מוכר שמעלה בו זיכרונות נשכחים. זה יכול להיות ריח של מאכל מיוחד, בדיוק כמו זה שסבתא הייתה אופה או ריח הבושם של האהוב הראשון שלנו. לריחות יש הכוח להחזיר אותנו אחורנית בזמן.

ניתן לטפל בארומתרפיה במספר דרכים וניתן להתאים דרכי טיפול שונות למחלות שונות. על ידי התנסות והפעלת שיקול דעת תוכלו ללמוד כיצד לטפל בעצמכם ובבני משפחתכם בשיטת הארומתרפיה. הארומתרפיה יכולה לסייע לכם בין אם אתם סובלים מבעיה גופנית, נפשית או רגשית.

עיסוי בשמנים אתריים

עיסוי הוא אחד מהטיפולים הנעימים ביותר שקיימים. העיסוי עצמו ממריץ את זרימת הדם בגוף, מסלק רעלים מהשרירים, מרפה את הנשימה ואת המתח בשרירים ומרגיע את מערכת העצבים.

כאשר אתם סובלים מבעיה בריאותית כלשהי, עיסוי יכול לסייע בריפוי אזורים שונים בגוף.

תוכלו לרקוח תערובת שמנים משלכם לשימוש יומיומי: ערבבו 1/2 עד 1 כפית של שמן אתרילכל 500 מ"ל תחליב גוף נטול ריח או שמן צמחים כמו שמן שקדים מתוק או שמן חמניות. לטיפול במחלות מסוימות, ערבבו 30 מ"ל שמן בסיס עם 20-10 טיפות של שמן אתרי. לחילופין, תוכלו לאמץ את המלצתו של מומחה לארומתרפיה.

הצעות לעיסויים בשילוב שמנים אתריים :

* במקרה של נקע או התכווצות שרירים, מומלץ לעסות את האזור בעדינות עם שמן לבנדר, ערער או

  ברוש. אם אתם סובלים מדליות, מומלץ לעסות את העור סביב האזור הפגוע בשמן ברוש או בשמן       

  גרניום.

* ניתן לטפל בעצירות על ידי עיסוי עדין של הבטן בשמני פלפל שחור, שומר או מיורן. הקפידו לעסות את   

  הבטן עם כוון השעון מימין לשמאל, במסלול שבו עוברת הצואה במעיים.

* עיסוי החזה בעזרת שמני אקליפטוס, מנטה או לבנדר יכול לסייע בריפוי דלקות, בעוד שעיסוי הצוואר

  באחד מהשמנים האלה, יכול להרגיע שיעול.

* עיסוי הפנים עם שמן אקליפטוס או שמן רוזמרין יסייע בניקוי הגתות – הסינוסים (הקפידו לא לעסות

  קרוב מדי לאזור העיניים). עיסוי בשמנים כמו שמן הברגמוט יכול לסייע להלחם באקנה.

זהירות: שמנים אתריים עלולים לעורר גירוי בעור

קיימים מספר שמנים אתריים הידועים ביכולתם לגרום לגירוי בעור אם מזליפים מהם ישירות למי האמבט או מורחים אותם על העור בעת העיסוי. אנשים שעורם רגיש צריכים להימנע משימוש בשמנים אלה במי האמבט או בעיסוי. בעיסוי יש להשתמש בשמנים אלה בריכוז שאינו עולה על 2% שמן אתרי ביחס לשמן הבסיס.

בין השמנים המעוררים גירוי בשימוש במי האמבט או בעיסוי ניתן לכלול: בזיליקום (ריחן), עלי קינמון, לימון, שומר מתוק, עשב הלימון, ורבנה, מליסה, עלי פלפל אנגלי, מנטה.

אמבט מכיל שמנים

אמבט ריחני הוא דרך מושלמת ליהנות מכוחם המרפא של השמנים האתריים. תוכלו לאמץ את הרגליה של קליאופטרה ולטבול באמבט מרגיע עם ניחוח ורדים או להתחיל את היום בתערובת מרוממת רוח של שמני פלפל שחור וערער. הוסיפו 10-6 טיפות משמנים אלה למי האמבט החמים וערבלו את המים. אם עורכם רגיש או אם האמבט מיועד לילדים, דללו תחילה את השמן האתרי ב-30 מ"ל שמן בסיס ולאחר מכן הוסיפו עד 6 טיפות מהתערובת למי האמבט.

דרך פשוטה לשימוש בארומתרפיה – הרחה ושאיפה

אחת מהדרכים הקלות ליהנות מטיפול ארומתרפי היא להריח את השמנים האתריים ישירות מהבקבוק או באמצעות מכשיר/קערה לשאיפת אדים (אינהלציה), מפיץ אדים או מרענן אוויר ארומתרפי. תוכלו גם להזליף על גופכם מהשמנים המבושמים. בכל מקרה, הניחוח נעים וסגולות הריפוי שלו נשאפים לריאות ומתפזרים בגוף כולו.

שאיפה ישירה טובה במיוחד כשמדובר בהפרעות בדרכי הנשימה, במתח נפשי, בבעיות רגשיות ובבחילה. הקפידו לבחור בשמנים שניחוחם מוצא חן בעיניכם. תוכלו לפתוח את הבקבוקון ולשאוף את הריח או להזליף 3-2 טיפות על ממחטת נייר (טִישׁוּ) ולשאוף מדי פעם במהלך היום כולו. מומלץ לטפל בבעיות בסינוסים בעזרת שאיפת אדים. תערובת של מים מעלי אדים ושמנים אתריים יכולה לסייע גם לטיפול בבעיות בריאותיות אחרות כמו הצטננות, שפעת, כאבי גרון ובעיות רגשיות כמו חרדה ומתח נפשי.

לאינהלציה ביתית (לשאיפת אדים): טלו קערה גדולה, עמידה לחום, והניחו אותה בצורה יציבה על השולחן. מלאו אותה עד מחציתה במים רותחים והוסיפו 6-3 טיפות של שמן אתרי או של תערובת שמנים. כדאי להתחיל עם שמן הלבנדר, מאחר שהוא יעיל לטיפול בחרדה ובדיכאון וכן בבעיות במערכת הנשימה. שבו בצורה נוחה ופִּרשׂוּ מגבת מעל לראשכם כדי ללכוד את האדים. שאפו עמוקות במשך 10-5 דקות.

מומלץ להשתמש במרענני אוויר ובמפיצי אדים כדי לבשם את ביתכם בשמנים אתריים בעלי סגולות ריפוי. בחדרם של חולים ניתן להשתמש בשמנים מחטאים, קוטלי חיידקים, נגיפים ופטריות כמו שמן עץ התה, שמן אקליפטוס, שמן ברגמוט ושמן הגרניום.

למיכל של מרענן האוויר תוכלו להכניס תערובת של מים מזוקקים עם 10-4 טיפות של שמן אתרי לכל 30 מ"ל נוזל. רססו את התערובת לחלל החדר, כפי שאתם עושים עם כל מרענן אוויר אחר. הקפידו לנער את המיכל היטב לפני כל שימוש.

הכנת בושֶׂם אישי משלכם מאפשרת לכם לשאת עמכם את השמנים האהובים עליכם לכל מקום. תוכלו לבחור בתערובת מומלצת או ליצור תערובת משלכם באמצעות הזלפת 20 טיפות מהשמן האתרי החביב עליכם ל-3 מ"ל שמן חוחובה. מרחו את התערובת על נקודות הדופק בגוף ותיהנו.

שימוש ברטיות

נהוג להמליץ על הנחת רטיות (קומפרסים) חמות וקרות במקרים של פציעות גופניות, כמו גם במקרים של כאבים ומחושים המלווים מחלה כרונית, כמו דלקת מפרקים. אם תוסיפו לרטיות את השמנים האתריים המתאימים, תוכלו להעצים את יכולת ההחלמה שלכם. רטיות מסוגלות להפחית כאבים, נפיחויות ודלקות.

רטיות חמות מתאימות במיוחד לטיפול במחלות כרוניות, במיוחד כאבי גב, דלקת מפרקים, כאבי שיניים וכאבי אוזניים.

רטיות קרות הן אמצעי טיפול חשוב וראשוני בנקעים ובהתכווצויות שרירים. הן גם מסייעות בהפגת כאב ראש. כמו כן, כשמניחים רטיות קרות באזורים נרחבים של הגוף, הן מסייעות בהורדת חום.

מרקחות לשטיפת פה וגרגור

טיפולי פה ארומתרפיים מועילים לטיפול במגוון של בעיות בריאותיות ביניהן כיבי פה ומחלות חניכיים. ניתן גם להשתמש במרקחות אלה מדי יום לשמירה על היגיינת הפה. שמנים כמו המור, הוורד ועץ התה יעילים לטיפול בדלקת חניכיים, בעוד ששמני הברוש ועץ התה יכולים לסייע בריפוי ובמניעה של דימום מהחניכיים. שמני המור, הבזיליקום, הברגמוט ועץ התה מסייעים בריפוי כיבי פה.

כדי להכין תמיסה לשטיפת הפה, המיסו 5-3 טיפות שמן בכפית וודקה וערבבו את התמיסה בחצי כוס של מים מזוקקים וחמימים. מומלץ להוסיף טיפת שמן מנטה למתכון, כדי לשפר את הטעם.

טיפולי שיער ועור

נשים וגברים יכולים לשלב היטב את הארומתרפיה בהרגלי הניקיון היומיומיים שלהם. ניתן להוסיף מספר טיפות של שמנים אתריים לשמפו, למרכך השיער, לקרמים ולתכשירי הרחצה (ללא ריח). השמנים המתאימים עשויים להפחית יובש או שומניות של העור או הקרקפת, לסייע בחידוש תאי העור, לשפר את זרימת הדם לעור ולשפר את מצב השערות. הקפידו לבחור בתכשירי רחצה וטיפוח מאיכות גבוהה שלא הוספו להם כאמור חומרי ריח. הוסיפו 10-8 טיפות של שמן אתרי ל-30 מ"ל של התכשיר.

השימוש בשמנים אתריים

חשוב לבחור בשמנים שמתאימים לצרכים האישיים שלכם, אך בה בעת ניחנים במגוון סגולות רחב ככל האפשר. לטיפול כללי, התמקדו בעשרת השמנים הבאים: רוזמרין, ורד, מנטה, עץ התה, לימון, אקליפטוס, לבנדר, עץ הסנדל, ערער וורד הגרניום. ניתן לערבב את עשרת השמנים  הללו או להשתמש בכל אחד מהם בנפרד.

כמובן שאם אתם סובלים ממחלה מסוימת שניתן לטפל בה בעזרת שמן אתרי מסוים, הוסיפו אותו לרשימת השמנים האתריים  שלכם. קיים כלל אחד שחשוב לציין אותו: אם אינכם אוהבים את ריחו של שמן אתרי מסוים, אל תשתמשו בו.

כמו בכל סוג אחר של טיפולים, גם בארומותרפיה יש צורך לנהוג בזהירות. כאמור, אין ליטול שמנים אתריים דרך הפה על דעת עצמכם, אלא רק בהמלצת מרפא המומחה לארומתרפיה. כמו כן, תמיד יש לדלל שמנים אתריים בטרם תמרחו אותם על עורכם. אם אתם חשים אי נוחות או רגישות, הפסיקו להשתמש בשמן האתרי שגרם לבעיה. לעולם על תמרחו על עורכם שמנים אתריים לפני היציאה לשמש. ישנם שמנים העלולים לגרום לרגישות של העור לשמש.

קיימים מצבים בריאותיים שונים שבהם יש לנהוג משנה זהירות: אם אתן הרות, התייעצו עם הרופא לפני שתפנו לטיפול ארומתרפי. התייעצו עם הרופא גם אם אתם סובלים ממחלות סרטניות, מאסתמה, מלחץ דם גבוה או נמוך או מאפילפסיה וכן אם אתם נוטלים תרופה אחרת כלשהי. בנוסף, אם אתם נוטלים תרופות הומיאופתיות, עליכם לדעת שהארומתרפיה מורידה מיעילותן של תרופות אלה.

רשימה נבחרת של שמני בסיס: שמן אבוקדו, שמן אגוזי לוז, שמן גלעיני משמש, שמן ויטמיןE  , שמן זית, שמן זרעי ענבים, שמן חוחובה,שמן חמניות, שמן נר הלילה, שמן פשתה, שמן קנולה, שמן שקדים.

 ספרים נלווים: